מחלות לב – גורם תמותה מספר 1!

אורח החיים המודרני, הסביבה הארגונית והחברתית בעידן
המודרני הינה עמוסת לחצים, הישגיות, תחרותיות ותובעניות בדרישותיה.
אז מה הפלא שרובינו חווים ברמה זו או אחרת, לחצים ושחיקה, ולא תמיד
אנחנו מצליחים להתמודד עמם באופן אפקטיבי.
השפעות הלחץ והשחיקה ניכרות בכל תחומי החיים שלנו וגם בבריאותנו...

רובנו נאלצים לאזן בין עבודה תובענית לבין מחויבויות משפחתיות,
חברתיות וכלכליות, לימודים ועוד.
כתוצאה מכך, רבים מאתנו חווים מצבי לחץ ומתח, סטרס ועייפות
כחלק משגרת החיים.למצבים אלו, יש השפעות מרחיקות לכת גם על מצבנו
הגופני ולמעשה כמעט על כל היבט בחיינו. מצבי לחץ ומתח יוצרים שרשרת של
תגובות פיזיולוגיות, שעם הזמן מעמיסות על מערכות
הגוף מעבר למה שהן מסוגלות לשאת.

אדם המצוי במצב של סטרס עלול לחוש מגוון של תסמינים פיזיולוגיים, כגון
עצבנות ואי-שקט, דופק מואץ,קשיי שינה, שרירי צוואר תפוסים,
ירידה בתפקוד המיני, הפרעות ריכוז וזיכרון, הפרעות במערכת העיכול,
כאבי ראש, בחילות ואף לחץ או כאבים בחזה.

מה קורה לגופנו בזמן לחץ ומתח?

האזעקה (Alarm) – בשלב הראשון, כחלק ממנגנון הישרדותי-
אבולוציוני, הגוף נכנס לדריכותלאחר שזיהה גורם המאיים עליו.
בשלב זה מפרישה מערכת העצבים של הגוף אדרנלין ונוראדרנלין.

התנגדות (Resistance) – בשלב השני מנסה הגוף להתמודד
עם הגורם המאיים על ידי הפרשת הורמוני דחק מבלוטת יותרת הכליה –
גלוקוקורטיקואידים (קורטיזול) ומינרלוקורטיקואידים (אלדוסטרון).

תשישות (Exhaustion) – שלב זה מופיע במצבים בהם המתח נעשה
ממושך וכרוני, ובו מתחיל להיגרם נזק ארוך טווח למערכות הגוף השונות.

איך לצאת ממעגל הלחץ?

פשוט מאד. זה יתחיל קודם כל משינוי החשיבה שלך שמובילה אותך
לטעויות חוזרות ונשנות המשפיעות בעקיפין וישירות על גופך וסביבתך.
חשיבה מחוץ לקופסא ומחוץ לנורמה בה חיים מאות אלפי אנשים שמזיקים
לעצמם ישירות ללא מודע!
התחל לפעול מהרגע הזה, כל רגע שעובר אתה מוביל נזק ישיר
לגופך וכך גם לבריאותך, לעתידך ולמשפחתך!

אל תיתן לפחד ולסביבה שלך להשתיק את הרצונות האמיתיים שלך.
אתה מסוגל לפרוץ את כל הגבולות הרגילים והמשעממים בעזרתך
ובעזרת צעדייך לשמירת אורח חיים בריא מאושר וניצחי.

אם עבדת כשכיר עד עכשיו – למד איך לפתוח עסק
אם לא עשית פעילות ספורטיבית – התחל לעסוק בזה
אם אתה לא מודע לערך שלך – תעצים אותו
אם יש לך תחביבים – התחל להכיר אותם ולהקדיש להם שעות!
לחץ כאן לקבל ממני הכוונה כיצד להרוויח אלפי דולרים בחודש

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *