בחיים, כריזמה וביטחון עצמי יכולים להיות ההבדל הקטן שבין הצלחה לכישלון.
הפגנת עוצמה פנימית היא תכונה שמושכת ומקרבת אנשים, (משני המינים, אגב)
ויש לה משמעויות מרחיקות לכת, החל מהשיחה שלכם מול שירות הלקוחות של
חברת הסלולאר ועד לראיון עבודה. הנה הדרכים הפשוטות לפתח ביטחון עצמי.
טיפ מספר 1) תרגלו ביטחון בשפת הגוף שלכם
ישנן ראיות מחקריות רבות המצביעות כי שפת גוף בטוחה, מובילה בסופו של דבר לפיתוח
הביטחון העצמי. כלומר "זיוף" ביטחון עצמי יכול לייצר ביטחון עצמי אמיתי. עמדו זקוף, משכו כתפיים,
הוציאו מעט את החזה ופשקו מעט את הרגליים. הפוזיציה הזו משדרת כוח לסביבה ובדיוק באופן
שהסביבה תראה אתכם, אתם תראו את עצמכם.
טיפ מסר 2) צרו קשר עין ושמרו עליו
אל תהיו הראשון שמוריד את מבטו, כשהעיניים שלכם מצטלבות בעיניו של אחר.
שבירת קשר עין מיידית יוצרת רושם של כניעה, אשמה וחוסר אמון. תוכלו לתרגל את
זה עם אנשים רנדומליים ברחוב ותופתעו לגלות את התגובות שלהם. ברגע שתהיו
מספיק נועזים להביט היישר בעיניים, זה יקנה לכם ביטחון אל מול הסובבים אתכם.
טיפ מספר 3) תנו לאחר לדבר
אם תדעו לקרוא את בן השיח שלכם, תוכלו לגלות איזה שאלות לשאול אותו ולעודד אותו לדבר.
אנשים אוהבים ליצור רושם על אחרים וברגע שתתנו להם לעשות כך, תוכלו להפיק מכך תועלת:
העובדה שמישהו מנסה להרשים אתכם, אומרת כי יש לכם משמעות רבה עבורו.
ככל שאנשים יפתחו את ליבם בפניכם, כן יגבר הביטחון העצמי שלכם.
טיפ מספר 4) התעמלות
פעילות גופנית היא בית חרושת לביטחון עצמי. היא תסייע לכם בכמה מישורים:
ראשית, מחקרים הוכיחו קשר ישיר בין פעילות ספורטיבית לשחרור כימיקלים במוח,
אשר גורמים להתעלות. שנית, פעילות גופנית גם משפרת את המראה החיצוני שלנו,
מה שמגביר את הביטחון עוד יותר. דבר אחרון, עצם העיסוק בספורט והוכחה העצמית שהגוף שלנו
מסוגל לעמוד במאמץ רב, אף הם משפרים את הביטחון. תרגלו כל ספורט, אם זה במכון כושר,
ריצה בפארק או משחק כדורגל עם הילדים.
טיפ מספר 5) חייכו
רבות דובר על כוחו של חיוך ואכן, טמונה בו עוצמה גדולה. החיוך גורם לאחרים להבין שטוב לכם בחיים,
שיש לכם סיבה לשמוח. חייכו עם כל הלב וראו איך זה מחולל פלאים בהתנהגות שלכם ושל והסובבים אתכם.
